เสริมสร้างสุขภาพ [No. 552]

โดยธรรมชาติร่างกายมนุษย์จะมีระบบภูมิคุ้มกันอยู่แล้ว แต่ถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ภูมิคุ้มกันต่ำลง นั่นหมายถึงว่าเราอาจเกิดอาการเจ็บป่วยได้ง่ายขึ้น เช่น เป็นไข้หวัดบ่อย ๆ ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายมีภูมิต้านทานโรคได้ดี เราจึงควรดูแลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว ใส่ใจเรื่องอาหาร โดยเฉพาะในเรื่องของผักผลไม้ที่มีสารอาหารที่จำเป็นอยู่อย่างมากมาย ยิ่งถ้านำมาสกัดเป็นน้ำผักผลไม้สด ๆ แล้วละก็ นอกจากจะได้รับวิตามินและสารอาหารอย่างเต็มที่แล้ว ยังดื่มได้ง่าย แถมมีรสอร่อยถูกใจด้วยสิคะ
Tips
การดื่มน้ำผักผลไม้สกัดสด ๆ นั้น ร่างกายจะรับวิตามินและสารอาหารได้อย่างรวดเร็วและสามารถดูดซึมไปใช้ได้ทันที
ไม่ควรใส่ผัก ผลไม้พร้อมกันในคราวเดียวครั้งละมาก ๆ ควรทยอยใส่ และใช้อุปกรณ์แท่งกดของเครื่องเท่านั้น
ผัก ผลไม้ที่มีเนื้อนิ่มมาก หรือสุกเกินไป ไม่ควรนำมาสกัด เนื่องจากจะทำให้จานใบมีดอุดตันได้ง่าย และน้ำที่สกัดได้จะค่อนข้างข้น
ควรดื่มในทันทีที่สกัดเสร็จ หากทิ้งไว้เกินครึ่งชั่วโมงจะสูญเสียเอนไซม์ไปถึง 60% เนื่องจากสัมผัสกับออกซิเจนในอากาศและทำให้รสชาติ สี ของน้ำผักผลไม้เปลี่ยนไป
ผัก ผลไม้ที่มีเปลือกบาง ไม่จำเป็นต้องปอกเปลือกออก จะทำให้ได้วิตามินและแร่ธาตุเพิ่มขึ้น

By: Kulissak • อ่าน 1054 • ตอบ 0 • 17 พ.ค. 50 10:01